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秋冬養(yǎng)生粥到底應(yīng)該喝什么好呢？其實(shí)這不只是一兩個人的問題了，最近有很多的小伙伴都在找養(yǎng)生粥的做法，但是事實(shí)上其實(shí)秋冬養(yǎng)生粥并不是多么的難做，但是也有一點(diǎn)，秋冬養(yǎng)生粥怎么做呢？這其實(shí)也還是一個問題，那么接下來還是讓裕道府米管家?guī)е蠹乙黄鹑チ私庖幌虑锒B(yǎng)生粥到底應(yīng)該怎么做才能更加的好喝吧。

秋季養(yǎng)生粥和冬季養(yǎng)生粥有什么不同嗎？

其實(shí)很多人都會忍不住的問道秋季的養(yǎng)生粥喝冬季養(yǎng)生粥有什么不同嗎？其實(shí)籠統(tǒng)的來說并沒有太大的區(qū)別，因?yàn)槎际侵?，而且現(xiàn)在很多人熬粥其實(shí)都是不分季節(jié)性的，有的人覺得自己什么時候想喝就做粥了，而且有的其實(shí)都還是不符合季節(jié)性的，但是嚴(yán)格的來說其實(shí)每個食材在每個季節(jié)所食用的效果都是不同的，如果說只是單單的熬一些大米粥或者是小米粥的話，其實(shí)一年四季當(dāng)中都是能夠熬制的。所以說粥類本身是沒多大的區(qū)別，只是說人們習(xí)慣的把一些粥分類而已。
 

（秋冬養(yǎng)生粥1-1）

秋季養(yǎng)生粥都有哪些食材呢？

其實(shí)在秋季都知道是一個豐收的季節(jié)，很多人在這個季節(jié)當(dāng)中都會覺得任何的果子也好或者是五谷也好，最終都得到了應(yīng)有的豐收，但是事實(shí)上其實(shí)往往在秋季的時候大多數(shù)的人還是比較喜歡食用一些枸杞熬粥，相比大家都是知道枸杞粥的作用和好處的吧，很多人都喜歡在秋季就開始補(bǔ)，但是事實(shí)上其實(shí)冬季也是一樣的哦。

冬天是個萬物肅靜的季節(jié)，尤其是晝短夜長，人的人體受平均氣溫寒冷的危害，抵抗能力會大幅度的降低很多。這時，一杯暖徹滿身的熱粥，即能驅(qū)走陰寒之氣，又若為身體填補(bǔ)營養(yǎng)物質(zhì)，倘若在這當(dāng)中添加某些當(dāng)藥食物，也有療疾之效，也可以說是一舉三得。

那接下來小編就帶著大家一起去了解一下秋冬養(yǎng)生粥到底應(yīng)該怎么去做吧，一起去看看吧。

1、甜米粥

五常大米適量清洗與新鮮豆槳500毫升同熬粥，加白砂糖少量，能夠早晚飯濕熱服用。黃豆具有益氣利腸，盈潤皮膚的作用，而且豆槳的營養(yǎng)成分也比較豐富多彩，并非常容易消化。本粥除起潤膚的功效外，對氣血虛久嗽、嚴(yán)重便秘等癥亦有良效。

2、番薯粥

相信大家對于番薯并不陌生吧，首先取番薯150 克清洗切成一小塊的，與五常大米及加入適量同熬成粥，作早晚飯服用。番薯是大家常吃之佳蔬。番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟六腑”。中醫(yī)學(xué)覺得，脾為血?dú)馍锘瘜W(xué)之源，能將水谷化生為血?dú)猓虧櫂s潤臉部皮膚，使人光彩照人。

3、燕麥粥

燕麥片加入適量米熬成粥。能夠早晚飯服用。燕麥片又叫油麥、裸燕麥，歸經(jīng)甘平，是這種高蛋白食物，其滋陰養(yǎng)血健脾胃營養(yǎng)成分很高。常食此粥，對維持肌膚延展性和抑止老人斑產(chǎn)生有更顯實(shí)際效果。

4、黑豆黑米粥

黑糯米適量，然后大紅豆、薏仁、干桂圓、百合花、紅棗各60克，老紅糖米酒各少量。大紅豆、黑豆、薏仁清洗后，放水侵泡一夜，將大紅豆、黑豆、薏仁煮、蓮米先燉爛，加上黑豆等洗熬成粥狀。此粥甘甜美味可口，營養(yǎng)成分豐富多彩，風(fēng)靡一時。

5、胡桃粥

取胡桃5 個取仁略搗，同梗米150 克熬成粥，加老紅糖少量拌勻，早中晚空肚服用。宋朝《水上名方》中錄：本粥根據(jù)補(bǔ)骨益肺健脾胃進(jìn)而血?dú)獬涫ⅲ瑵櫾锷蛑箍?，皮膚盈潤，型體健美操，烏須烏發(fā)。故常食此粥不但有潤膚之功，且有排石之能，但大大便糖稀薄者不適合。

6、酥蜜粥

將梗米倒入鍋中加入清水熬粥，快熟的時候，加酥油30克，純蜂蜜5 克稍微的煮一會就行了。五臟六腑作用失衡而致削瘦、肌膚枯槁乃津傷氣血兩虛之病，陰虛損必發(fā)勞熱，熱則更為耗津，體液去，則毛折皮枯。酥油配純蜂蜜，只能潤膚豐肌，還可適合于癃閉、陰虛發(fā)燙等癥。
 

（秋冬養(yǎng)生粥1-2）

7、胡蘿卜粥

取紅蘿卜適量清洗切小丁，與梗米150 克同熬成粥，早中晚空肚服用。胡羅卜素有“小人參”之稱?，F(xiàn)代科學(xué)科學(xué)研究確認(rèn)紅蘿卜營養(yǎng)成分豐富多彩，除含維他命外，還帶有胡羅卜素，可在人身體迅速轉(zhuǎn)換為維他命A ，能潤化肌膚，避免皮膚皺紋。常吃能降低頭皮屑，并且可止脫生發(fā)。該粥對避免臉部皮膚干躁、脆化，比較合理，也適合于老年人食欲不佳或消化不好等癥。

以上的這7中秋冬養(yǎng)生粥的做法大家都了解多少了呢？事實(shí)上這些秋冬養(yǎng)生粥的做法并不是很難，但是大家一定要切記一點(diǎn)哦，只要是說能用的上大米的，一定要選擇五常大米作為主要材料哦，因?yàn)槲宄６假I熬出來的粥喝起來不僅僅是味道好，最重要的是營養(yǎng)比較豐富口感不錯，非常的容易消化。

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