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隨著生活水平的不斷提升，越來越多的人在不斷的追求養(yǎng)生，其實(shí)養(yǎng)生的辦法和方式是有很多的，但是深受廣大朋友喜歡的都是喜歡喝一些養(yǎng)生粥，事實(shí)上其實(shí)對待這樣的一種養(yǎng)生方式有很多人都是抱有疑惑的，很多人都會忍不住的問到，養(yǎng)生粥喝完之后真的是能夠養(yǎng)生的嗎？如果真的養(yǎng)生，那么養(yǎng)生粥應(yīng)該怎么制作呢？

其實(shí)在日常生活當(dāng)中人到身體不舒服的時候都會喜愛煮點(diǎn)大米粥或者是小米粥來服用，原本身體不舒服的時候胃腸作用也越來越不太好啦，此刻適當(dāng)?shù)某砸恍┟字嗄芙档蛯ξ改c的工作壓力承擔(dān)。那么事實(shí)上吃小米粥真的有營養(yǎng)成分嗎？

眾所周知大米中含糖分70%上下，蛋白7%-8%，人體脂肪1.7%-1. 8%，并帶有豐富多彩的維他命等營養(yǎng)元素。稻米中的糖分關(guān)鍵是淀粉，含有的蛋白關(guān)鍵是米谷蛋白，簡單的說就是大米當(dāng)中的營養(yǎng)成分還是不小的，但是大米還是以五常大米為主的呢。
 

（養(yǎng)生粥1-1）

五常大米各種各樣的營養(yǎng)元素含量雖并不是很高，但是因其攝取量大，都是具備很高營養(yǎng)成分作用的。五常大米是填補(bǔ)營養(yǎng)元素的基本食材，除了含有糖分外，還帶有蛋白、人體脂肪、維他命及12種礦物，能為身體出示全方位的營養(yǎng)成分。盡管各種各樣營養(yǎng)元素的單獨(dú)含量并不是很高，不過因?yàn)槊刻斓臄z取量大，整體上是具備很高營養(yǎng)成分作用的，因此被稱作“五谷雜糧居首”。 五常大米的胚與糊層中含有大部分身體必需的微量元素，且比較平衡，這應(yīng)當(dāng)是其因此變成人們正餐的直接原因。

因而，服用五常大米有較高的營養(yǎng)成分。但稻米蛋白中賴氨酸和蘇氨酸的含水量偏少，因此并不是這種徹底蛋白，其營養(yǎng)成分不如小動物蛋白。但在午飯和晚飯時服用稻米，較面點(diǎn)來講更有益于大家減肥瘦身。

養(yǎng)生粥到底有何營養(yǎng)功效和價值

大米是我們中國人的主食之一，由稻子的子實(shí)蛻殼而成。大米中碳水化合物的構(gòu)成較為全，蛋白關(guān)鍵是米精蛋白質(zhì)，便于消化，不論是家中就餐還是說去餐飲店，白米飯全是不可或缺的。

最重要的就是大米具備補(bǔ)中益氣、健脾開胃、益精強(qiáng)志、和五臟六腑、通氣血、聰耳清目、止煩、解渴、通便的作用；米粥具備健脾、和胃、清肺作用。所以說平常大家一定是要經(jīng)常食用大米哦，但是一定要首選裕道府的五常大米。那么接下來小編就帶著大家一起去了解一下五常大米養(yǎng)生粥都有哪些做法吧。

養(yǎng)生的食物有很多，但是今天裕道府小編要給大家講解的是經(jīng)?？梢姷氖澄铮瑒e小看這些食材，搭配在一起才能夠發(fā)揮出重要的作用來。首先給大家講解幾個關(guān)于女性養(yǎng)生的粥類。

補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

薏米仁、大紅豆、花生仁，全是常用的食物，但補(bǔ)血補(bǔ)氣、美容養(yǎng)顏、提高面色，實(shí)際效果都非常的不錯！自己堅(jiān)持不懈喝一個月，你就會發(fā)現(xiàn)你的面色會從里到外改進(jìn)，比美白針打的效果好多了，皮膚看起來白皙、發(fā)亮、漂亮！

食材：薏米仁、花生仁、大紅豆、冷水

流程：把薏米仁、花生仁、大紅豆放到碗中侵泡三個小時左右，隨后用熬粥的鍋煮40分鐘左右，煮到紅豆?fàn)€的時候就行了。這個養(yǎng)生粥除了孕婦懷孕期間不可以服用之外，所有人吃常有面色提高！

細(xì)膚美白嫩膚粥

如果想讓自己的肌膚鮮嫩有光澤度，可以嘗試多喝點(diǎn)玫瑰粥。因?yàn)槊倒寰邆浒裁?、美膚的功效，經(jīng)常喝這種粥能讓自己的肌膚慢慢鮮嫩，好看的像玫瑰花一樣！

食物：玫瑰、五常大米、老冰糖

作法：將白米倒進(jìn)碗中，清洗干凈之后浸泡40分鐘左右，隨后倒進(jìn)燉鍋熬湯三十分鐘之后，然后再放進(jìn)老冰糖和玫瑰，混和勻稱，然后燉15分鐘左右就行了，一種美味的玫瑰粥就搞好了！

以上的這兩種粥女性可以經(jīng)常的喝一些試一下哦，因?yàn)楦鶕?jù)大家的反應(yīng)，這兩種養(yǎng)生粥的效果還是不錯的，確實(shí)是能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果，當(dāng)然了除此之外還有很多養(yǎng)生粥的辦法，大家感興趣的話，可以翻看一下小編之前的文章哦，各種各樣的養(yǎng)生粥都是有的。
 

（養(yǎng)生粥1-2）

希望以上的這些內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?，如果說大家擔(dān)心買不到真正的東北五常大米和東北有機(jī)五谷雜糧的話，可以選擇我們裕道府，裕道府有自己的種植基地以及加工廠，大米絕對都是精挑細(xì)選，鄭重承諾百分百絕對不摻假，不管你是批發(fā)還是單袋購買，一手貨源，都是從黑龍江米廠直接發(fā)貨，如果您想要了解批發(fā)、團(tuán)購、代理的價格，請及時的聯(lián)系我們。