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其實(shí)很多的當(dāng)聽說葛木養(yǎng)生粥的時候可能大部分的人都會覺得是用葛木做的粥，事實(shí)上其實(shí)并不是的，其實(shí)葛木養(yǎng)生粥只是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的一個簡稱，事實(shí)上葛木養(yǎng)生粥是用葛根、木瓜做的一種養(yǎng)生粥，很多人可能也是第一次聽說，不過不要緊，接下來小編就帶著大家一起去了解一下葛木養(yǎng)生粥到底是怎么做的吧，葛木養(yǎng)生粥喝起來真的養(yǎng)生嗎？

什么是葛根

葛根其實(shí)是一種中藥的名字，而且葛根當(dāng)中其實(shí)富含大量的葛根素、以及黃豆黃酮類苷、蛋白、碳水化合物等其他營養(yǎng)元素，并且葛根富含鈣、鐵、銅、硒等礦物也是非常多的，不但具備營養(yǎng)健康的作用，并且功效與作用十分突顯，是男人女人風(fēng)靡一時的養(yǎng)生食材。在我國，葛根擁有“千年靈芝”的美名；去日本，葛根被稱作“皇家特供食品類”。由此可見葛根的價值。
 

（葛木養(yǎng)生粥1-1）

從中醫(yī)藥學(xué)視角來看，葛根味甘微辛，氣芳香，屬于涼性中藥，主入腸胃，有退熱生津止渴之作用，主治外感風(fēng)寒發(fā)燙，頭痛、溫病口干、癃閉、酒毒、胸痹心痛等癥狀。由此可見其實(shí)葛根的作用是非常多的，比較感興趣的朋友大家可以查詢一下《本草綱目》當(dāng)中的記載哦。

葛根關(guān)鍵具備的幾大功效和作用：

1、調(diào)養(yǎng)更年期綜合征

葛根所含有高活性的異黃酮，能合理調(diào)理內(nèi)分泌，對更年期綜合征的失眠癥、睡眠不好、頭昏、眼花、心煩、躁動不安、猜忌、抑郁等病癥主要表現(xiàn)有非常好的調(diào)養(yǎng)功效。

2、養(yǎng)顏美容

葛根帶有很多的異黃酮，能夠改善毛孔粗大問題，祛除黃褐斑，消散痘痘，讓肌膚填滿延展性，細(xì)致、滋養(yǎng)，有光澤度。

3、穩(wěn)定血糖值甘油三酯

葛根含有的葛根素有顯著的穩(wěn)定血糖值的功效，而葛根含有的黃酮類物質(zhì)有穩(wěn)定甘油三酯功效，故葛根常被用以預(yù)防“三高”癥狀。

4、防止骨質(zhì)疏松癥

葛根能夠緩解人體骨骼細(xì)胞的脆化,有利于身體對含鈣的消化吸收，避免身體含鈣外流的功效，協(xié)助防止骨質(zhì)疏松癥。

5、促進(jìn)消化

葛根中帶有很多的膳食纖維素，能夠合理改進(jìn)便秘癥狀，消除身體的內(nèi)毒素，降低腸道疾病的產(chǎn)生。

以上的這幾種功效和作用就是小編給大家講解的關(guān)于葛根的作用了，關(guān)于木瓜的功效和作用相信大家都是有所了解的吧。接下來裕道府米管家就不廢話了，直接給大家詳細(xì)的講解一下葛木養(yǎng)生粥的做法究竟是怎么做的吧。

百用百靈的葛木養(yǎng)生粥食療方子：

【原材料】葛根少許、木瓜少許、大紅豆少許、粳米適量、魔芋適量、薏仁米適量、枸杞子少許。

【作法】將葛根、木瓜等清洗，然后將大紅豆、荷蘭豆、糙米、薏仁米提早侵泡一個鐘頭。隨后將全部原材料盛入鍋中，放進(jìn)適當(dāng)?shù)乃?/span>開始燉3個鐘頭，最后可以依據(jù)本人口感適當(dāng)?shù)奶砑永媳牵缓缶湍芊脟D。

毫無疑問，魔芋是全世界堪稱的修身養(yǎng)性食品類，具備很強(qiáng)的饑餓感，降低發(fā)熱量攝??；葛根帶有的黃酮類物質(zhì)，有消除身體廢棄物的作用，常常服用能夠達(dá)到強(qiáng)筋骨、美容美體健身、益壽延年的不錯作用；薏仁米有去濕氣利濕，消炎身體排毒的功效，是純天然的清腸排毒物質(zhì)，有利于排出去逗留在人身體之內(nèi)的脂肪。所以這些材料一塊兒煮出來的的葛木養(yǎng)生粥，不但能協(xié)助瘦身減肥，滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟，還能協(xié)助人體排出來積淀的體內(nèi)毒素，協(xié)助養(yǎng)顏美容，是男女老幼難能可貴的養(yǎng)生食譜。
 

（葛木養(yǎng)生粥1-2）

相信大家都知道“凍齡女神”吧，其實(shí)在很早之前就曾許多人問“凍齡女神”溫碧霞的維護(hù)保養(yǎng)之法，但是她卻笑著說：“維護(hù)保養(yǎng)的第一條要務(wù)就是清除身體內(nèi)胃腸的毒素。其實(shí)她的生活也并不是很規(guī)律性，有的時候她出門拍廣告，都是隨意的吃一點(diǎn)飯，但是她是很重視美容養(yǎng)顏的、而且了解填補(bǔ)營養(yǎng)搭配。其實(shí)許多年以來她能夠始終堅持不懈不許每日早飯喝葛木養(yǎng)生粥，才成就了“凍齡女神”。

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