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如今的人們生活節(jié)奏都是非常的快，但是隨之而來(lái)的卻也帶來(lái)了很多的亞健康，這個(gè)時(shí)候其實(shí)每天都喝上一點(diǎn)養(yǎng)生粥是非常適合的，但是如今其實(shí)很多的人為了追求速度和美味，都點(diǎn)外賣或者是在一些路邊的小吃店隨便的喝點(diǎn)所謂的養(yǎng)生粥，其實(shí)這些都沒(méi)有自己在家里做的好，但是養(yǎng)生粥食譜到底是個(gè)啥呢？養(yǎng)生粥到底應(yīng)該怎么做呢？接下來(lái)咱們就一起去看看養(yǎng)生粥食譜到底應(yīng)該怎么做吧。
 

（養(yǎng)生粥食譜1-1）

五谷雜糧養(yǎng)生粥食譜

“五谷為養(yǎng)，五果為助，王畜為宜，五菜為充”等多方面的粥方，旁涉源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的美食文化、健康養(yǎng)生和中藥文化，及其與之有關(guān)的詩(shī)詞名句等。百感交集，情投意合。它的主味是養(yǎng)生飲食，借粥而行之，平衡膳食乃幾大身心健康根基居首12種富有營(yíng)養(yǎng)成分的食物熬煮出去。這碗好像平時(shí)的粥，卻蘊(yùn)含著“至道無(wú)痕跡”的仁義，不愧為是冬季養(yǎng)生暖身第一粥。

健康養(yǎng)生是我們中國(guó)人一直以來(lái)千辛萬(wàn)苦追求完美的，它融進(jìn)了社會(huì)生活，融進(jìn)了人們的飲食搭配.

原材料：五常大米60克，蕎麥、薏米仁、黑豆、芡實(shí)、大紅豆、麥仁各1大匙，大棗12粒，干桂圓12粒。作法：把蕎麥、薏米仁、黑豆、芡實(shí)、五常大米、大紅豆、麥仁洗洗凈，隨后泡茶2個(gè)鐘頭，干桂圓去殼，大棗、稻米清洗待用;將所述原材料一塊兒倒進(jìn)壓力鍋中，取適量的水，蓋蓋壓閥，火災(zāi)噴氣后，息火，等你氣所有泄光后，再開(kāi)槍煮至噴氣，再息火。這個(gè)是五谷養(yǎng)生粥食譜的做法，接下來(lái)再給大家分享一個(gè)夏季養(yǎng)生粥的做法。

中醫(yī)學(xué)說(shuō)道“辯證論治”，人們喝湯時(shí)也應(yīng)當(dāng)“對(duì)癥治療”來(lái)喝。下邊人們看一下不一樣群體的夏天營(yíng)養(yǎng)粥食譜，如女性夏天營(yíng)養(yǎng)粥、男生夏天營(yíng)養(yǎng)粥、老年人夏天營(yíng)養(yǎng)粥和兒童夏天營(yíng)養(yǎng)粥等。

薄荷粥：新鮮香薄荷煎湯取汁應(yīng)急，五常大米熬成粥，待粥將熟時(shí)添加香薄荷湯及適當(dāng)老冰糖，燒開(kāi)一段時(shí)間只能。此粥具備清熱去火、疏風(fēng)熱管散熱、清利喉嚨等作用，適用風(fēng)寒感冒、口瘡、風(fēng)疹、胸脅脹悶等癥。

金銀花茶粥：金銀花水煎后取濃汁約130ML，再放水400ML與五常大米熬成玉米面粥，熟后放進(jìn)老冰糖只能。具備清熱去火、消炎降血壓等作用，適用風(fēng)寒感冒、頭痛目赤、咽喉腫痛、冠心病、心肌梗塞等

紅棗蓮子粥：紅棗去核、蓮米去芯，與江米一塊兒煮開(kāi)，粥成時(shí)加紅塘拌勻只能。此粥具備補(bǔ)血補(bǔ)氣、美容養(yǎng)顏、護(hù)膚等作用。想想這些自己熬制的粥有沒(méi)有食欲想要多喝點(diǎn)呢？

當(dāng)然了其實(shí)問(wèn)到這里很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，就是在熬粥的時(shí)候添加的基本上其實(shí)都是五常大米，這到底是為什么呢？很多人不是很清楚，接下來(lái)裕道府米管家就帶著大家一起來(lái)了解一下為什么做養(yǎng)生粥的時(shí)候要加入五常大米吧。

五常大米的好處

五常大米可出示豐富多彩維他命、谷維素、蛋白、花青素等營(yíng)養(yǎng)元素，也有肌膚護(hù)理的作用，并可填補(bǔ)皮膚所缺少水份，使肌膚填滿延展性。

用五常大米熬粥，具備健脾、和胃、清肺作用；米湯有養(yǎng)血、滋陰、潤(rùn)燥的作用，歸經(jīng)甘平，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和身心健康，能刺激性胃酸的代謝，有利于消化吸收，并對(duì)人體脂肪的消化吸收有積極意義，亦能促進(jìn)嬰兒奶粉中的乳清蛋白產(chǎn)生松散而又綿軟的小凝塊，使之非常容易消化，因而用五常大米湯沖奶粉或給寶寶作輔助飲食搭配全是較為理想化的。
 

（養(yǎng)生粥食譜1-2）

如果說(shuō)大家擔(dān)心買不到真正的東北五常大米和東北有機(jī)五谷雜糧的話，那么還好你遇到了裕道府米管家。我們?cè)５栏墒窃谖宄｝堷P山有3萬(wàn)多畝的水稻種植基地，同時(shí)還有自己的加工廠，大米絕對(duì)都是精挑細(xì)選，鄭重承諾百分百絕對(duì)不摻假，不管你是批發(fā)還是單袋購(gòu)買，一手貨源，都是從黑龍江工廠直接發(fā)貨，如果您想要了解批發(fā)、團(tuán)購(gòu)、代理的價(jià)格，請(qǐng)及時(shí)的聯(lián)系我們。