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伴隨著衣食住行水準的不斷提升，大家吃得非常好，雞鴨魚肉已不再是稀罕物，早已變?yōu)榱巳藗兠款D飯的必需食物?？墒且驗榻┠甏蠹抑饾u的被電子設(shè)備所戰(zhàn)俘，每日吃過飯，往布藝沙發(fā)上一窩，很難不愿彈出了。就算是工作，如今的年青人大多數(shù)是從業(yè)人事工作，運動量較為少。長此以往，很多的人體脂肪在腹腔沉積，以致于如今許多年青人都挺著一個極大地腹部，一圈一圈的救生圈看起來分外乍眼。

談起小肚腩不但危害美觀大方，它對我的身體產(chǎn)生的危害都是十分大的。腹腔很多的人體脂肪沉積造成人體形狀產(chǎn)生更改，有時候會導(dǎo)致大家背不直，乃至導(dǎo)致腰間盤突出、脊椎病等；很多人體脂肪沉積會給身體導(dǎo)致新陳代謝承擔(dān)，會立即導(dǎo)致身體患高血脂、尿毒癥等新陳代謝類病癥；另外人體脂肪增加會造成輕度脂肪肝，危害腎臟功能。要想多方面殺死救生圈，務(wù)必從健身運動和飲食搭配兩層面下手。餐后三十分鐘要有目的地做一下腹腔操，降低人體脂肪在腹腔的沉積。飲食搭配層面要留意晚飯維持清淡的食物，防止高脂肪高熱量食物的攝取。

（五常長粒香1-1）

今日裕道府米管家就給大伙兒產(chǎn)生了一款專業(yè)減肚子的滋補湯——蘋果玉米銀耳粥。玉米是一種膳食纖維食品類，能夠清除胖人進餐后的餓感，并且它的熱量含水量很低，除此之外玉米中還帶有很多脂肪酸，能夠消除人體中的碳水化合物，具有瘦身減肥的作用，很合適減肥瘦身人員服用。蘋果的服用作用，已得到很多生物學(xué)家確認。比如無須餓肚子，無須服藥，無須掏錢，要是在3日內(nèi)純吃紅蘋果，吃飽了才行，能夠減輕3Kg左右。它是日本時興的“三日蘋果減肥”，由此可見Apple的減肥瘦身作用是比較突出的。白木耳是一種膳食纖維的減肥食物，可以推動胃腸功能，降低人體脂肪消化吸收，故有利于減肥瘦身功效。將Apple、玉米和白木耳一起制成湯，食用方便，堅持不懈早中晚喝一碗，一碗等于200個俯臥撐。腹部上的救生圈偷偷看不到了，臀圍瘦回s碼。

Apple玉米銀耳湯

需要食物：Apple1個，玉米150克，發(fā)制白木耳100克，水適當(dāng)。

實際操作關(guān)鍵點：

將白木耳用水流簡易清洗一下，放到?jīng)鏊信莅l(fā)兩鐘頭，泡發(fā)后之后，將白木耳除去殘渣，剪去淡黃色的根處，以后將其掰成小朵預(yù)留。此次我的玉米是冷藏玉米，放進應(yīng)季的鮮玉米是最好是的，可是標準受到限制，只有用冷凍玉米了。玉米在電冰箱里拿出去，不用解除凍結(jié)，立即放到鍋中綽水就可以，涼水入鍋，火災(zāi)燒開后，煮一分鐘上下?lián)破饋眍A(yù)留。Apple我一般挑選水相對性較多的富士蘋果，用水流清洗一下，提議保存外果皮，把Apple一分兩截，摳下來Apple的核，以后將其切成小丁狀。提前準備一口小石鍋，倒進1000ml上下冷水，涼水放進提前準備好的白木耳，大火烤開后轉(zhuǎn)文火，煮20分鐘。時間類似時，白木耳早已略微剛開始出膠了，這時候放進玉米，再次再次煮10分鐘，最終將Apple下下鍋中再次煮5分鐘，此刻就能夠 熄火出鍋啦。

甘甜潤化，清腸排毒排油，專業(yè)減肚子，小肚腩害怕它，一碗非常200個俯臥撐，早中晚喝一次，臀圍瘦回S碼！如果感覺食材比較少的話，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┐竺?，大米最好是選擇正宗的五常大米，因為正宗的五常大米熬出來的粥味道和香味以及口感等都和普通食材熬出來的粥不一樣，所以做粥之前食材一定要選擇好哦，如果還有什么想咨詢的，請及時的聯(lián)系裕道府米管家。