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相信大家平常也會多少喝一些綠豆小米粥吧，很多人都覺得綠豆小米粥喝了之后能夠達(dá)到去暑的效果，那么事實(shí)上綠豆小米粥真的是能夠去暑的嗎？今天裕道府米管家就來給大家詳解一下綠豆小米粥怎么做比較好喝，還去暑吧。

其實(shí)綠豆小粥小編在家也經(jīng)常做，說實(shí)話這道粥確實(shí)挺好喝的，小米的米香，加上綠豆的清香，味道真的是不一樣的，綠豆是一種非常清熱去火的食材，夏季經(jīng)常食用可以解暑減溫，可以防止中暑，夏季是很受大家熱烈歡迎的這種食材。

綠豆和小米都含有很豐富的蛋白、維他命、和脂肪，可以給身體產(chǎn)生挺大的營養(yǎng)成分，對身心健康是有益處的，可是煮綠豆小米粥的那時候，綠豆最好少放些，那樣才不容易造成缺乏營養(yǎng)，夏季吃綠豆小米粥具備解暑的作用，并且可以防止中暑，給身體產(chǎn)生清涼的感覺。
 

（綠豆小米粥1-1）

綠豆小米粥的功效

解暑解渴

綠豆性涼、味甘，能清熱去火、解暑解渴，帶有蛋白、糖分、維他命B1、及鈣、磷、鐵等礦物，而小米性涼，味甘、咸，能健脾胃和胃、除熱祛毒，因而綠豆小米粥有清熱解毒解暑的作用，是酷熱夏天解暑妙品，合適中署的人服用。

健脾養(yǎng)胃

綠豆小米粥有健脾胃和胃、解暑解渴的作用，在其中帶有很多的蛋白、維他命及膳食纖維素，膳食纖維素能促進(jìn)胃腸腸蠕動，有益于食材消化吸收，并且小米綠豆粥中帶有很多的維他命b1、維他命B12，能加速胃腸內(nèi)食材的消化吸收，能夠避免消化不好，另一個綠豆小米粥中還帶有維他命A、維他命D、維他命E等，能推動基礎(chǔ)代謝，消除疲勞。
 

（東北五常大米1-2）

美容養(yǎng)顏

綠豆小米粥有清熱去火的作用，適當(dāng)服用有益于身體內(nèi)毒素的排出來，綠豆帶有色氨酸、酪氨酸主要碳水化合物，有抗衰老防止衰老的功效，而小米含有蛋白、胡羅卜素、維他命B1、維他命A、維他命C及礦物等，維他命C能推動顏如玉膠原蛋白的生成，還能降低肌膚色素沉淀，因而常常服用綠豆小米粥能緩解皺褶、淡化老年斑。

維護(hù)心腦血管病

綠豆小米粥營養(yǎng)成分豐富多彩，帶有復(fù)合維生素、碳水化合物及營養(yǎng)元素，能為身體填補(bǔ)多種多樣需要營養(yǎng)成分，并且綠豆帶有血蛋白、多糖類化學(xué)物質(zhì)等，能推動碳水化合物在肝部中溶解，能夠減少結(jié)腸對碳水化合物的消化吸收，有降膽固醇、降血糖的功效。另一個，小米中帶有B族維他命、鎂原素、維生素b3等成份，能軟化血管，抑止毛細(xì)血管收攏，有減少心率的功效。

聽了以上的這些內(nèi)容是不是覺得綠豆小米粥的作用挺多的呢？其實(shí)這些功效也只是其中的一些，希望以上的這些內(nèi)容可以幫助大家了解綠豆小米粥的功效和作用。

綠豆小米粥還可以加其他的食材嗎

其實(shí)是可以的，有的人不是很喜歡喝小米，那么也可以在綠豆小米粥制作的過程當(dāng)中加入一些東北五常大米，加入大米既不會影響綠豆小米粥去暑的功效也不會影響營養(yǎng)成分的流失，但是如果是加入一些東北五常大米之后，相信綠豆小米粥的味道當(dāng)然了是不一樣的了，這一點(diǎn)是毋庸置疑的了，希望以上的這些內(nèi)容可以給大家?guī)韼椭?，如果大家還想要了解更多的詳情內(nèi)容，可以聯(lián)系一下我們裕道府。

希望以上的這些內(nèi)容能夠幫助你，如果大家想要購買真正的東北五常大米的話，請及時的聯(lián)系我們，裕道府在黑龍江五常龍鳳山地區(qū)有自己的種植基地，不管你是批發(fā)還是購買都是從黑龍江五常地區(qū)發(fā)貨，雙層正空包裝，能夠完全保證大米的鮮度。