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日常生活當(dāng)中其實(shí)大家對(duì)于一些雜糧并不陌生，就拿小米來說，其實(shí)很多人都經(jīng)常食用這種粥，但是要是問道小米粥怎么做比較好喝的時(shí)候，相信很多人都有著自己的意見，當(dāng)然了其實(shí)也有一些人在外面吃飯的時(shí)候常常會(huì)感覺到外面飯店或者是粥鋪賣的小米粥更加的好喝，自己在制作小米粥的時(shí)候就把握不住熬制的味道，那么小米粥怎么做才更加的好喝呢？接下來一起跟著裕道府米管家來看看小米粥到底應(yīng)該怎么做喝起來才會(huì)更加香吧，讓你在家也能做出不一樣味道的小米粥。

為什么都喜歡喝小米粥呢

小米粥促消化

小米粥的膳食纖維素和維他命B族的含量都比較高，膳食纖維素在進(jìn)餐后可以消化吸收水份，而且推動(dòng)胃液的代謝，對(duì)食材的消化吸收擁有推動(dòng)的功效，膳食纖維素還可以推動(dòng)腸胃的腸蠕動(dòng)，降低食材在腸胃中的等待時(shí)間，便捷排泄物的排出來。
 

（小米粥1-1）

補(bǔ)血補(bǔ)氣

小米粥是一種非常好的補(bǔ)鐵食物，服用小米粥可以在一定的程度之上為心身體填補(bǔ)鐵劑，推動(dòng)血紅蛋白的合成，同時(shí)還可以促進(jìn)血液的生成，針對(duì)貧血有一定的功效。

清目

小米粥含有豐富的維他命A，可以推動(dòng)雙眼內(nèi)視紫紅質(zhì)的生成，能提高人雙眼的對(duì)弱光源的適應(yīng)力，因此小米粥極具明目地作用。

健脾開胃

小米粥的營養(yǎng)成分豐富多彩，熬料小米粥時(shí)，其頂層會(huì)出現(xiàn)一層明亮的粥油，這層粥油可以維護(hù)胃粘膜，使胃粘膜免遭某些刺激性食物的刺激，當(dāng)然了新的小米健脾開胃的實(shí)際效果更強(qiáng)。

幫助睡眠

小米粥中帶有很多的色氨酸，針對(duì)調(diào)整身體的睡眠功能具有非常好的實(shí)際效果，服用小米粥可以確保身體的睡眠質(zhì)量。

以上的這幾點(diǎn)都是小米粥的功效和營養(yǎng)成分了，那么說道這里相信大家應(yīng)該就明白了小米粥為什么這么受歡迎了吧，其實(shí)小米粥的營養(yǎng)成分和功效遠(yuǎn)不止這些，裕道府米管家說的這些也只是其中的一些作用，那么接下來還是進(jìn)入到正題，一起來看看小米粥怎么做喝起來更香吧。

小米粥怎么做

首先我們選擇優(yōu)質(zhì)的東北有機(jī)小米，這樣在做的時(shí)候能夠最大保留小米的營養(yǎng)，源自山區(qū)，春種秋收，無灌溉，無化肥，無添加！

首先把小米淘一下，小米粥不宜熬的太稀，所以準(zhǔn)備的小米最好是根據(jù)人數(shù)適當(dāng)調(diào)整一下，淘米主要是淘出小米中的雜物，淘米時(shí)千萬不要用手搓，也千萬不要用熱水淘米或者是長時(shí)間的浸泡，用自來水就行，一般農(nóng)家產(chǎn)的小米會(huì)有米糠，所以第一遍會(huì)稍微比較渾濁！

第二遍淘米，米糠本身較多但是米糠并不臟，而且也有一定的營養(yǎng)價(jià)值，所以只要把沙子和其他雜質(zhì)淘干凈即可！淘完的米，倒掉自來水，加入純凈水！直接上鍋用小火慢燉25分鐘左右，粒粒爆開，而且晾一會(huì)后，會(huì)有厚厚的米油！
 

（東北五常有機(jī)大米1-2）

這種制作辦法其實(shí)是最簡單的，當(dāng)然了其實(shí)如果感覺想喝其他味道的，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍╄坭交蛘呤悄瞎?、紅棗等等這些都是可以的，制作的方法也都相對(duì)的簡單。但是一定要切記盡量不要加杏仁，因?yàn)檫@兩種食物相克，一起食用的話會(huì)導(dǎo)致拉肚子，而且腸胃不好的人盡量也不要吃小米粥哦。

以上關(guān)于小米粥怎么做的方法，小米粥怎么做更加好喝的辦法都給大家講解了一下，希望以上的這些內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭绻蠹蚁胍徺I真正的東北有機(jī)五谷雜糧，東北五常有機(jī)五常大米的話，可以隨時(shí)的聯(lián)系我們?cè)５栏?/span>